Même si le principe est justement de ne pas manger pendant le jour, le régime alimentaire adopté pendant le Ramadan est crucial.
Bâfrer juste avant le lever du soleil n'est pas une bonne pratique, pas plus que pendant le reste de l'année. Le corps ne sera pas efficace après un énorme petit déjeuner.
Les jeûneurs doivent prendre le même petit déjeuner complet et léger que d'habitude, qui comprend, idéalement, des sucres complexes (céréales, pain complet), des fruits et des protéines (lait, noix, oeufs). Un petit déjeuner solide mais pas gargantuesque permet de jeûner avec toute l'endurance nécessaire.
Lors d'un jeûne, le corps manque terriblement de sucre. Aussi, de nombreux musulmans à travers le monde ne rompent pas le jeûne avec un gros banquet, mais un fruit, qui remet le taux de glycémie à la normale.
Trois dattes, un verre de jus de fruits, ou de la soupe de légumes riche en minéraux sont de bonnes idées pour renouer avec les aliments. Il ne faut absolument pas se montrer glouton. Le corps ne peut pas absorber de trop grandes quantités de nourriture en même temps.
Lorsqu'on jeûne, il faut à tout prix éviter la caféine, un diurétique. En revanche, boire beaucoup d'eau la nuit pour rester hydraté la journée suivante, est absolument nécessaire.
Mais lors du Ramadan, ce qu'on mange est peut-être moins important que les personnes avec qui on mange. Le Coran recommande aux croyants de partager leurs repas, la nuit, avec amis et famille, pour renforcer les liens familiaux et communautaires
13 Commentaires
Dj Khimeur
En Juillet, 2013 (23:32 PM)-
Les pressions fiscales n'ont jamais développé un pays. Aussi, le Sénégal n'est plus crédible. Toutes les banques se retractent et les entreprises étrangères quittent le pays avec intelligence.
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En Juin, 2024 (09:03 AM)-
Quand on est pas capable de trouver de l'argent, le plus facile c'est de raquetter les honnetes chefs d'entreprises à travers les impots.
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En Juin, 2024 (09:21 AM)Neuilly-sur-seine
En Juillet, 2013 (23:38 PM)Djibo Ka
En Juillet, 2013 (23:45 PM)Dogou
En Juillet, 2013 (00:42 AM)Golf
En Juillet, 2013 (00:57 AM)Deug Deug
En Juillet, 2013 (01:15 AM)nogou , rere, kheude
impossible de perdre du poids .
linterrrogation doit est sur la cuisson et eskon mange sainement
Xxx
En Juillet, 2013 (01:39 AM)Boy Sérere
En Juillet, 2013 (01:43 AM)apré le ramadan je risk de perdre tous mes esclaves!
Sene
En Juillet, 2013 (02:10 AM)Vous vraiment nuls SENEWEB
Option
En Juillet, 2013 (02:34 AM)Ady
En Juillet, 2013 (05:48 AM)East Anglia
En Juillet, 2013 (08:44 AM)Wooy, Ceeb!
Wooy, Malo fo liip!
Wooy, Ceebu Jeen!
Ahh, du riz au poisson!!
Ma famille me manque!
Mes amis me manquent!
Les plats senegalais me manquent!
Eyy waay Ceebu jeen, maffe, soupou kandia, c'est bon, yassa, thiere ak basse, ....
Seneweb, Seneweb; de grace, arretez d' illustrer vos articles avec des photos pareilles!
Sererement votre,
Merci!
Serrebi
En Juillet, 2013 (10:44 AM)Participer à la Discussion