Durant le mois de ramadan, il faut courir moins et éviter de s'entraîner entre 9 et 16 heures. C'est une recommandation de Babacar Ngom, médecin du sport. “Il est également déconseillé de faire exactement les mêmes exercices physiques avec la même intensité durant le jeûne.
Parce que la mort subite peut survenir à tout moment”, dit-il dans les colonnes de “L'Observateur”.
“Pendant le Ramadan, on se prive d'eau et d'aliments, de l'aube jusqu'au crépuscule. Alors qu'il est recommandé à un sportif de boire avant, pendant et après le sport. Il lui est aussi suggéré d'avoir une alimentation équilibrée. Et pendant le Ramadan, le sportif peut avoir un problème d'hydratation”, explique-t-il. Et pour pouvoir réparer les pertes d'eau et de seuls minéraux, occasionnées par le sport, il faut beaucoup boire.
“Donc, si on est en diète toute une journée, il va de soit qu'il est extrêmement difficile de faire des exercices d'endurance. C'est pour cela qu'il est conseillé de diminuer l'intensité des exercices physiques”, conseille-t-il.
En période de ramadan, dit-il, les sports recommandés sont les sports de natation.
Parce que la mort subite peut survenir à tout moment”, dit-il dans les colonnes de “L'Observateur”.
“Pendant le Ramadan, on se prive d'eau et d'aliments, de l'aube jusqu'au crépuscule. Alors qu'il est recommandé à un sportif de boire avant, pendant et après le sport. Il lui est aussi suggéré d'avoir une alimentation équilibrée. Et pendant le Ramadan, le sportif peut avoir un problème d'hydratation”, explique-t-il. Et pour pouvoir réparer les pertes d'eau et de seuls minéraux, occasionnées par le sport, il faut beaucoup boire.
“Donc, si on est en diète toute une journée, il va de soit qu'il est extrêmement difficile de faire des exercices d'endurance. C'est pour cela qu'il est conseillé de diminuer l'intensité des exercices physiques”, conseille-t-il.
En période de ramadan, dit-il, les sports recommandés sont les sports de natation.
12 Commentaires
Anonyme
En Juin, 2015 (10:04 AM)recherche internat pour redrésser khalé de 17ans bou teu commencé tokh avec mauvaise fréquentation
urgent urgent urgent
merci
Atou Mi Reirone
En Juin, 2015 (10:07 AM)Ris
En Juin, 2015 (10:07 AM)Anonyme
En Juin, 2015 (11:12 AM)Anonyme
En Juin, 2015 (11:17 AM)Radar
En Juin, 2015 (11:26 AM)Ce qu'il faut dire : il est interdit de faire du sport dans la journée, durant le mois de ramadan.
Il fait très chaud et donc toute personne sous le soleil va transpirer et aura besoin de boire.
Le Sport est interdit toute la journée : de 06H00 à 20H00.
Doff
En Juin, 2015 (13:08 PM)C'EST POUR BOIRE L'EAU DE LA PISCINE OU DE LA MER?
Anonyme Coeur En Panne
En Juin, 2015 (13:20 PM)Les vrais médecins du sport doivent se fendre la rate
Ou c'est un filou ou c'est un DOCTOR
Allons mec fais ton ramadan et boucle la
Dofff
En Juin, 2015 (13:26 PM)Usa
En Juin, 2015 (14:52 PM)Anonyme
En Juin, 2015 (16:31 PM)Joueur Navetane
En Juin, 2015 (21:54 PM)Participer à la Discussion