Les adolescents (de 14 à 17 ans), quant à eux, ont besoin de dormir 8 à 10 heures par nuit. Et, pour les adultes âgés de 26 à 64 ans, ils doivent dormir entre 7 et 9 heures de temps par nuit.
Concernant les personnes âgées de plus de 64 ans, il est préconisé un sommeil journalier de 7 à 8 heures.
Il faut rappeler qu’en France, une enquête réalisée en 2014 par ‘’OpinionWay’’ pour le compte de l'Institut national du sommeil et de la vigilance (INSV), avait révélé que 36% des actifs dorment moins de 6 heures en semaine. Selon cette enquête, cette dette de sommeil se transforme souvent en somnolence durant la journée et peut avoir de graves conséquences sur la santé, telles que l’obésité, les risques cardiovasculaires, la dépression, et autres, avec des risques de maladies à la clé.
1 Commentaires
Tati
En Février, 2015 (16:26 PM)Combien d'heure de sommeil nous faut il par NUIT ? !!!!!
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